Запор – отсутствие опорожнения кишечника более 3-х дней. Статистика утверждает, что им чаще страдают женщины (практически, каждая вторая), а в аптеках ежегодно продается более 40 000 слабительных препаратов.
Хронический запор является типичными заболеваниями современной цивилизации (у нецивилизованных народов он почти не наблюдается). Переутомление и постоянный стресс – частые причины постоянного нарушения нервной системы, а она провоцирует расстройство внутренних органов.
Возникновению запоров обычно способствуют нарушения в питании. В частности, однообразная (особенно белковая) еда с уменьшенным потреблением воды, свежих фруктов, сырых овощей, хлеба ржаного ослабляет в толстой кишке функции эвакуации, что и вызывает запор.
Различают спастический запор (повышенная чувствительность нервов кишечника), атонический запор (ослабление эластичности толстой кишки по причине излишнего употребления белковой пищи) и сигмовидный запор (прямая кишка перестает реагировать на нервные импульсы).
Лечение
Физические упражнения
• Выполняют упражнения для всего тела (особенно при сидячем образе жизни), они стимулируют работу внутренних органов. При спастических запорах рекомендуются упражнения по релаксации (расслаблению).
• Проводят растирание и массаж нижней части живота.
• Осуществляют регулярные прогулки на природе.
Правильное питание
• Контролируют качественное и медленное пережевывание пищи.
• Употребляют больше сырых овощей, свежих фруктов, соков из них. Из овощей особенно полезны красная свекла, морковь, кабачки, капуста, тыква (они хороши в сыром и тушеном виде). Из фруктов окажут помощь яблоки, сливы, абрикосы, инжир, крыжовник, виноград.
• На период лечения изменяют рацион, сделав упор на каши. В каши (овсяную, гречневую) добавляют ягоды (свежие или замороженные). Благоприятное действие на кишечник оказывают кисломолочные продукты, хлеб грубого помола, растительные масла, семена льна и подорожника, отруби.
• По возможности исключают прием слабительных препаратов (поскольку от них возникает немало побочных эффектов, и происходит ослабление прямой кишки). Кроме этого, их долгий прием может вызвать эффект привыкания. Существует много растительных средств, вызывающих эффект дефекации. Принимают настои, обладающие слабительными свойствами (крушины ломкой, пролесника однолетнего, алтея лекарственного, хвоща полевого). Употребляют крапиву (в виде салата или сваренную на молоке). Прекращают их употребление, как только пройдет запор.
Народные рецепты
Лечение льняными семенами
Их перемалывают в кофемолке. Утром 15 г порошка добавляют в кашу из гречки и овсянки (варить желательно на воде). Всыпают горсть орехов грецких, по 15 г кунжута (он содержит железо), семян тыквы (богатых магнием), семечек подсолнуха. Все ингредиенты также перемалывают предварительно. Запивают чаем из шиповника и боярышника. Употребляют продукт неограниченно и без соли. Мясные деликатесы не едят, молоко ограничивают.
Рецепт на основе сухофруктов
Это несложное слабительное блюдо готовят на завтрак. Вечером промывают сухофрукты, горсть их обдают кипятком, до утра держат в тарелке. Добавляют 20 г проросшей пшеницы, 25 г отрубей, 10 г меда. Вкусно и полезно.
Народный слабительный рецепт
Измельчают плоды чернослива (100 г) и траву сенны (20 г), заваривают 600 мл кипятка, после трехчасового настоя фильтруют. Принимают ежечасно в дозе 50 мл. Лечебное действие проявляется часов через 8. Пить это снадобье можно до 20 дней.
Рецепт на основе полыни
Полезно делать в течение недели микроклизмы с полынью. Сначала ставят очистительную клизму, а после в задний проход вводят 100 мл теплого (37 градусов) отвара полыни, оставляют для всасывания на ночь. Ингредиенты отвара: сухая трава полыни – 3 г (чайная ложка), вода – литр. Кипячение – полминуты, настаивание длится минут 10.
Рецепт врача-проктолога
Через мясорубку пропускают курагу и чернослив (по 400 г), коробочку травы сенны (имеется в аптеках) измельчают кофемолкой. Все качественно перемешивают, после чего вливают жидкий мед (400 г), вновь перемешивают. Перед сном ежедневно едят 20 г снадобья, запивая водой (если желудочная кислотность пониженная или нормальная – комнатной температуры, а при повышенной кислотности – горячей). Этот рецепт врача-проктолога с большим стажем очень эффективен.
Лечение уксусом
40 мл яблочного уксуса домашнего изготовления разводят в воде (100 мл), выпивают. При использовании магазинного уксуса (хотя это не совсем желательно) дозу уменьшают вдвое (20 мл). Эффект наступает быстро.
Вряд ли найдется человек, не испытавший не себе запор. Несмотря на его большую распространенность, лечить его все же надо, причем, затягивать это нельзя. Запущенный запор вызывает боли, интоксикацию организма, провоцирует появление дисбактериоза и хронического колита. Попытки дефекации с частыми и упорными натугами приводят к образованию геморроя, анальных трещин, грыж. Приведенные рекомендации и народные рецепты успешно устраняют запор.
Поделиться в социальных сетях
