Для здоровья и долголетия человеку чрезвычайно важны физическая активность, занятия спортом, избирательность в отношении продуктов, отказ от курения и алкоголя, закаливание организма. Однако ученые часто горят, что все указанное – на втором месте. Первое же – настроение, с которым человек живет и проводит свой каждый день.
Статистика подтверждает, что позитивные, доброжелательные, улыбчивые и оптимистические по натуре люди болеют гораздо реже угрюмых, желчных и вечно недовольных нытиков. И живут они дольше. Светлое, радостное, солнечное настроение, умение встречать с искренней улыбкой новый день – вот залог крепкого здоровья! Гиппократ некогда сказал: «Мы – то, что мы едим».
Животные – они действительно то, что они едят. Но мы – люди, мы – то, что мы думаем! Поэтому всегда надо думать лишь о хорошем, радостном и светлом.
Любите мир
Всегда храните любовь в своем сердце к природе, животным, делам, а особенно – к людям. Если в душе поселились зависть, обида, злость, не помогут даже самые целебные рецепты. Потому надо культивировать в себе желание и способность прощать обиды, всячески помогать ближнему человеку. Следует помнить, что в жизни за черной полосой обязательно будет светлая. Подумал плохо – стала жизнь плохой. Подумал хорошо – все окружающее приобрело радужную окраску.
Связь с природой
Ученые США из Кембриджского университета констатировали, что прогулки и вообще пребывания на свежем воздухе улучшают как физическую форму человека, так и значительно повышают его самооценку. Длительные исследования показали: люди, находящиеся длительное время на улице, обычно дают более высокую оценку своей внешности и больше уважают собственную личность. Кроме того, люди, проживающие в зеленых зонах, больше удовлетворены жизнью и значительно реже подвергаются воздействию стрессов.
На работе должно быть хорошо
Треть жизни человек проводит на работе. Вот почему очень важна максимальная комфортность рабочего пространства. Медики уверены, что это обосновано необходимостью повышения производительности, а главное – предотвращением проблем со здоровьем. Неблагоприятные условия труда могут провоцировать боли в спине, создавать проблемы со сном, поднимать уровень стресса. По мнению врачей, крайне важно окружить рабочее место природными зонами. Во-первых, разместить в офисе цветы. Если для растений нет места, подойдут даже их фотографии, развешанные на стене или их заставки на экране компьютера. А во-вторых, организовать доступность солнечного света. В обеденный перерыв надо стараться выходить на свежий воздух.
«Прекрасные моменты» семейного счастья
Как часто появляется желание говорить ласковые слова любимым людям, благодарить их за присутствие рядом, напоминать о своей любви к ним? Иногда кажется, что постоянная суета отбирает все силы, не оставляя времени и возможности для душевного общения с семьей. А чтобы в очередной раз раскрыть свои чувства любимому человеку, с нетерпением ждем повода, календарного праздника или годовщины совместной жизни.
Почему же не наполнять семейную жизнь «прекрасными моментами», постоянным выражением своих искренних эмоций? Это – лучший способ наслаждения радостью общения, истинным семейным счастьем.
Дарите радость любимым
Совсем несложно, как порою кажется, выбрать время и найти возможность общения с супругом (супругой) и детьми. Достаточно в будний день проснуться на полчаса раньше и заменить обычную спешку обсуждением за завтраком с ними планов на день, пожелать удачи друг другу, сказать ласковые слова. Это будет отличным началом дня в хорошем настроении и положительных эмоциях. После работы надо найти время для прогулки вместе с семьей по тенистым аллеям парка, по лесу, наслаждаясь солнечным светом.
Организуйте семейные праздники
Создавать «прекрасные моменты» гораздо проще самим, не дожидаясь праздного случая, поскольку уникальная возможность – дарить любимым людям праздники – находится в наших руках. Поводом небольшому семейному торжеству могут быть успехи на работе или отличная оценка в дневнике ребенка. Еще лучше придумать основание для организации собственного праздника. Пусть таких дат в жизни станет больше, ведь их число ограничено только фантазией и желанием.
Оценивайте жизнь позитивно
Нередко сама жизнь дает шанс уйти от забот и посвятить время любимым людям. Необходимо лишь более позитивно оценить события, которые мы спешим обычно записать в список мелких неприятностей. Так, внезапное отключение электроэнергии можно превратить в повод для проведения уютного вечера в семье. Это – уникальный шанс оторваться от телевизора и компьютера, собраться всем при свечах за столом и в душевной обстановке выпить чая. Возможно, эта идея так понравится, и чаепитие при свечах превратится в добрую традицию семейной жизни.
Болезнь – как повод изменить себя
О здоровье и долголетии написаны горы литературы. Многочисленные авторы предлагают всевозможные рекомендации и оздоровительные программы. Прилавки книжных магазинов ломятся от разного рода оккультной литературы, обещающей сделать всех здоровыми, успешными и процветающими в жизни. Не осталась в долгу и современная медицина, навязчиво рекламируя бесчисленное количество новых лекарств и не скупясь в обещании полного успеха после лечения ими, правда, далеко не дешевыми.
Однако на деле все обстоит совершенно наоборот. Начитавшись, люди лезут в проруби, героически голодают, чистят печень, бегают трусцой, ходят скандинавской ходьбой, а здоровья не было и нет. Более того, вопреки обещаниям оно даже ухудшается. Достаточно посмотреть на помолодевшие очереди к врачам, переполненные больницы, количество аптек в городах, продукция которых пользуется повышенным спросом.
Что любому человеку важнее всего в жизни. Ответ в большинстве случаев будет один – здоровье.
А вот в христианстве болезнь рассматривается как наказание и воспитание, чтобы люди научились любить, чтобы изменили себя и, прежде всего, свое мировоззрение. Когда в человеке происходят глубинные изменения, болезнь становится ненужной, и исцеление происходит без лекарств.
Начинать приводить себя в порядок надо с элементарных вещей. Следует пересмотреть прошлое, понять и осознать: ненависть, осуждение, обида на судьбу – агрессия против Бога. Если пересмотреть всю свою жизнь, откроется путь к спасению. Установите весь негатив своего характера, постарайтесь избавиться от него. Перестаньте упрекать, возмущаться, осуждать и негодовать. Преодолейте страх, унылость. Хорошие стороны характера свойственны душе, плохие – телу. Если значение тела возносится выше души, то появляются жадность, агрессия, ненависть, страх, осуждение, уныние, и человек становится заложником и поклонником своих желаний. Надо идти по ступеням духовного развития, изменяя себя, свой характер. Человек, решивший измениться, стать лучше, сумеет преодолеть все свои проблемы и болезни, справиться с любым негативом.
Конечно, придется немало повоевать со своим характером, привычками и образом жизни, чтобы справиться со своими проблемами. Это совсем не просто, но возможно. Зато потом очищенная душа будет одолевать различные (и хронические) болезни тела практически без лекарств. Надо проявлять физическую активность, качественно отдыхать, воспринимать природу и жизнь с улыбкой и уважением, говорить лишь ласковые слова.
Поделиться в социальных сетях
